입냄새 원인 제거 방법 입냄새로 알 수 있는 병

입냄새는 본인도 괴롭고 상대방도 불쾌하게 만듭니다. 입냄새가 나는 원인 그리고 입냄새를 효과적으로 제거할 수 있는 방법을 찾아봤습니다. 또 다른 질환이 있을 경우 입냄새를 유발할 수 있는지 입냄새로 알 수 있는 병에 대해서 알아봤습니다. 

 

 

 

 

입냄새가 나는 이유 

입냄새는 누구나 날 수 있는데요, 본인은 모르고 지나가기 쉽습니다. 하지만 상대방에게 좋지 않은 인상을 남기고 또 본인도 당혹스럽기 때문에 반드시 해결하는 것이 좋습니다. 입냄새는 단순히 최근에 먹은 음식이나 깨끗하지 못한 구강상태에서만 초래되는 것은 아니기 때문에 그 원인을 잘 찾아봐야 합니다. 

 

향이 강한 음식 

커피, 마늘, 양파, 파 등 강한 향의 음식을 많이 먹었을 경우에도 입냄새가 심하게 날 수 있습니다. 음식에 의한 입냄새는 일시적인 경우가 많지만 커피 등 지속적으로 먹게 되는 음식은 오랫동안 냄새가 남아있을 수 있습니다. 

 

흡연과 음주

흡연을 하게 되면 입 안이 건조해져서 입냄새 발생을 더 촉진시킵니다. 입 안이 건조하면 세균 증식이 더 활발해지고 입냄새가 더 쉽게 생길 수 있습니다. 또한 특유의 담배냄새가 입 안에서 다른 냄새와 섞여 더 강한 냄새를 만들기도 합니다. 

 

구강상태와 질병 

청결하지 못한 구강상태, 입 안의 염증이나 충치가 냄새를 유발합니다. 그 외에 소화기 계통의 질환이 있을 경우에도 입냄새가 있을 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

입냄새로 알 수 있는 질병

구강관리를 청결히 하고 수분 보충을 잘해줘도 입냄새가 쉽게 사라지지 않는다면 다른 질환을 생각해 볼 수 있습니다. 가장 쉽게는 입 안에 문제가 있는 경우도 있지만 간질환이나 소화기 계통의 질환이 입냄새를 유발할 수도 있으니 전문의를 찾아 진료해 보는 것이 좋습니다. 

 

구강질환 

입냄새로 가장 쉽게 의심해 볼 수 있는 질환은 구강 관련 질환입니다. 충치는 물론이고 잇몸염증, 치주질환, 치은염, 구내염 등은 입냄새를 쉽게 유발합니다. 

 

소화기 질환

식도를 비롯한 위장에서의 문제로 인한 냄새가 역류해 입까지 오는 경우입니다. 생각해 볼 수 있는 질환으로는 위산 역류, 위염, 역류성식도염, 위궤양 등이 있는데요 평소 맵고 짜고 뜨겁고 찬 음식 등 자극적인 음식을 즐기시는 분은 보다 상세히 검사해 보시기 바랍니다. 

 

 

 

 

 

당뇨병

혈당 조절이 잘 되지 않아 고혈당 상태가 오래 유지되면 특정 세균들은 고혈당 환경아래에서 더 활발하게 증식되어 불쾌한 냄새를 유발할 수 있습니다. 적정 혈당을 잘 유지하고 있는지 체크해 보시기 바랍니다. 

 

간질환, 신장질환 

긴 기능이 저하되면 간에서 분해하지 못한 물질들이 체내에 쌓이고 이는 입냄새를 유발할 수 있습니다. 신장 기능이 약할 경우 역시 노폐물을 몸 밖으로 잘 배출하지 못하므로 체내에 쌓인 노폐물이 냄새를 유발하기 쉽습니다. 

 

 

 

입냄새 제거 방법

입냄새를 없애는 가장 기본적인 방법은 입 안의 청결을 유지하고 적정한 수분을 보충해 주는 것입니다. 또한 향이 강한 음식을 피하며, 강한 향의 음식을 섭취한 뒤에는 양치질을 해주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

청결한 구강 상태 유지 

정기적인 양치질로 구강 상태를 청결하게 유지합니다. 칫솔질만으로 다 제거되지 않는 찌꺼기는 치실, 치간 칫솔등을 사용하며 필요에 따라서는 혀 긁는 도구 사용하도록 합니다. 가글도 냄새를 제거하는데 도움이 됩니다. 

 

정기적인 검진 

정기적인 검진으로 입 안의 건강상태를 유지합니다. 충치와 각종 염증의 조기발견, 플라그와 치석의 제거 등을 통해 입 냄새를 없앨 수 있습니다. 

 

수분 섭취와 구강 청정제 사용 

건조하면 냄새가 더 나기 때문에 정기적으로 수분을 섭취해 줍니다. 음료수보다는 물을 마시는 것이 좋습니다. 무설탕 껌이나 사탕 등을 이용해 입 안을 상쾌하게 유지하도록 합니다. 

 

식습관 

마늘, 양파 등 향이 강한 음식과 음료는 피하고 생야채를 먹는 것이 냄새를 줄이고 배출을 도와줍니다. 또한 금연하는 것이 입냄새는 물론 강한 체취를 지우는데 도움이 됩니다. 

 

 

 

그 외에도 충분한 수면시간을 보장하고 스트레스가 쌓이지 않도록 관리해 주세요. 생활 습관을 개선하고 구강상태를 청결하게 유지하는 것으로 입냄새를 완화시킬 수 있습니다. 하지만 여러 가지 방법에도 불구하고 입냄새가 지속된다면 병원을 방문, 상담해 보시는 것을 추천합니다. 

 

 

 가까운 병의원 찾기

 

---

 

입냄새의 원인과 제거 방법에 대해서 알아봤습니다. 무심결에 알아채는 입냄새는 서로를 당혹스럽게 하는데요, 입냄새를 없애기 위해서는 구강 청결뿐 아니라 스트레스 관리 등도 필요한 요소입니다. 입냄새는 단순히 입 안의 문제가 아닐 수도 있기 때문에 전문적인 치료가 필요할 수도 있습니다. 

 

 

<함께 보면 좋은 글>

2024.07.20 - [분류 전체 보기] - 겨드랑이 땀 많이 나는 이유 대처방법

겨드랑이 땀 많이 나는 이유 대처방법

 

2024.07.17 - [분류 전체 보기] - 다리에 힘이 빠지는 이유 증상 대처방법

다리에 힘이 빠지는 이유 증상 대처방법

 

2024.07.16 - [분류 전체 보기] - 목주름 없애는 운동 마사지 스트레칭

목주름 없애는 운동 마사지 스트레칭